Pourquoi le lotus complet ?

Padmasana, ou la posture du lotus complet, est la plus classique et la plus connue des postures. Presque toutes les représentations des divinités orientales, du Bouddha, des saints et des célébrités en Asie, leur montrent dans cette position. Et, comme bon nombre d'Occidentaux (et d'Orientaux) ont déjà eu l'occasion de vérifier, il n'est pas facile de la prendre, et encore moins d’y rester pour de courtes périodes de temps. À moins d'avoir une souplesse exceptionnelle des articulations, innée ou acquise par la formation depuis l'enfance.

Mais alors pourquoi s'embêter (et risquer des blessures au genou et à la cheville) pour s'entraîner et adopter cette position? S'il s'agit de trouver une posture confortable pour s'asseoir, se reposer, manger, méditer ou tout simplement pour parler avec des amis (beaucoup de peuples orientaux n'utilisent pas de meubles, et il n'y a pas beaucoup d'options pour s'asseoir ...) . La posture du singe ennuyé (le nom est à moi ...),la "posture facile", en passant par demi-lotus, lotus birmane, etc. Certains me diront que Padmasana promeut une colonne plus droite, un alignement corporel plus droit. Pas du tout! Au contraire, élever les jambes et les pieds (par rapport à p-ex au lotus birmane) exerce en outre plus de pression vers l'arrière sur le rachis lombaire, et roule ce dernier en arrière. La courbe lombaire qui doit exister naturellement (à la vertèbre L5, la 1ère au-dessus du sacrum, pas au niveau de L3) devient plus compromise.

Personnellement, j'utilise toujours le lotus birmane. Mais récemment, alors que je méditais, je me suis rendu compte que la circulation de l'énergie qui circulait entre mes jambes, rassemblée à la base du tronc et dans le tronc, «m'a poussé» à mettre les jambes dans la posture Padmasana. Avec un peu de difficulté, j'ai levé les pieds sur chacune des cuisses opposées, en fourrant un coussin sous mes chevilles pour aider à les élever.

Et c'est à ce moment-là que j'ai réalisé que le sentiment de circulation d'énergie est très différent (comparé au lotus birmane). Une sensation de succion apparaît au-dessous et à la base de la colonne vertébrale, et la circulation d'énergie ascendante devient plus claire et plus forte. Pour donner une image visuelle, imaginez une pyramide de cristal. Soit avec une base plate ou légèrement arrondies ou « épaissie » à sa base.

Cette structure recueille l'énergie à partir d'une base large, en dessous, et la connecte, ou l'envoie verticalement. Ou inversement, elle recueille l'énergie d'en haut et la distribue vers le bas. C'est à peu près ce qui se passe dans une circulation énergétique dans des poses assises, comme c'est le cas des asanas traditionnels.

Mais la posture du lotus complet, Padmasana, va à un niveau plus élevé et plus intense. L'effet "aspiration" mentionné ci-dessus va créer une orientation de la pyramide énergétique. La base de nidification ne se disperse plus sur une grande surface, mais reste concentrée en 3 (ou 4) points essentiellement (les protubérances des os iliaques et les 2 genoux). Et l'élévation des pieds et des jambes se synchronise avec le reste du corps, dirigé vers le haut. L'image correcte serait celle-ci à côté.

Eh bien, alors, tous ceux qui, naturellement ou au prix de beaucoup d'entraînement, sont capables de méditer sur cette posture, ont-ils une évolution psychique/spirituelle garantie et plus rapide? Ben ... non. Parce que ce n'est pas la pratique de la posture qui conduit à l'éveil et au développement d'une circulation d'énergie consciente. Les choses fonctionnent dans l'autre sens. Ce n'est que lorsque nous sommes capables de sentir, de diriger et d'amplifier cette circulation qu'il serait logique d'adopter les postures qui correspondent le mieux à la circulation existante ou désirée.

En fait, l'enseignement du yoga (hatha yoga) en Occident est tout à l’envers. D'abord, on enseigne une date de postures, dont pas mal ne laissent rien à envier aux contorsionnistes du cirque, en disant qu'ainsi on aura plus de santé ou plus de bonheur. Et qu’alors cette circulation (désirée) devrait apparaître par elle-même ... Honnêtement, je ne vois pas comment cela se produira chez quelqu'un qui, au départ 1) a un corps énergétique mort ou engourdi par une vie aberrante, 2) n'a aucune idée de ce qu'est une circulation du corps et de l'énergie, ce que sont ses constituants, et comment on les sent et les développe 3) ne veut pas passer quelques milliers d'heures à découvrir et à ressentir les canaux infinis par lesquels cette énergie passe, ses centres principaux, et secondaires.

Donc, en conclusion, la prochaine fois que votre prof de yoga vous propose (encore plus) une nouvelle posture, habituellement assez compliquée, insistez avec lui pour vous aider à bien comprendre ce qui se passe avec une posture simple. S’il est un prof honnête et dévoué (et s’il a une bonne idée de ce qu'on lui demande), peut-être que bientôt les bonnes surprises commenceront à apparaître.